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ABS Roller : Beneficios de realizar

Es de suma importancia mantener fuerte nuestra zona media (abdominal y lumbar). Es por esto que presento este ejercicio f√°cil de ejecutar y excelente para fortalecer esa √°rea. Cabe destacar, es mucho m√°s efectivo que los ‚ÄúCrunches‚ÄĚ ya que tiene una mayor activaci√≥n muscular.

Como todo ejercicio, tiene su progresión y regresión. Consulta a un entrenador certificado para ver qué ejercicios son recomendables para ustedes.

Alguno de los m√ļsculos implicados son:
– Oblicuos
– Recto abdominal
– Erectores espinales
– Dorsal ancho de la espalda.

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